Tempo życia, wymagania zawodowe i presja, jaką na siebie nakładamy, mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne. To naturalnie, że każdy z nas od czasu do czasu czuje się zmęczony, smutny czy przytłoczony. Jeśli taki stan utrzymuje się jednak długo lub się nasila, to warto przyjrzeć mu się bliżej. Jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że […]
Często pomijaną kwestią są korzysci płynące z ćwiczeń dla zdrowia psychicznego. Choć na pozór trening fizyczny wydaje się prostym mechanizmem, to w organizmie zachodzi złożona kaskada biochemiczna za każdym razem, gdy biegasz, ćwiczysz na siłowni lub uczestniczysz w jakiejkolwiek innej aktywności fizycznej. Choć oczywiście aktywność oddziałuje na strukturę mięśni i całe ciało, to dziś skupmy […]
Nasza codzienność często bywa źródłem stresu, problemów i negatywnych emocji. Jeśli mamy tendencję do tego, aby nadmiernie się na nich skupiać, możemy wpaść w pułapkę ruminacji. A to prosta droga do utknięcia w przeszłości i utraty radości z życia. Odpowiedzi znajdziesz w tym artykule, który powstał na podstawie rozmowy psychoterapeutki Kingi Rajchel z Joanną Chatizow, […]
Coraz więcej dzieci i nastolatków cierpi z powodu zaburzeń psychicznych. Dwie zmory: Zaburzenia lękowe i depresja Najczęściej diagnozowane są zaburzenia lękowe, które dotykają już kilkuletnie dzieci. Takie zaburzenia, nieleczone, z upływem lat coraz bardziej ograniczają je w prawidłowym rozwoju i funkcjonowaniu. Na drugim miejscu w tym niechlubnym rankingu znajdują się zaburzenia nastroju z depresją na […]