Tempo życia, wymagania zawodowe i presja, jaką na siebie nakładamy, mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne. To naturalnie, że każdy z nas od czasu do czasu czuje się zmęczony, smutny czy przytłoczony. Jeśli taki stan utrzymuje się jednak długo lub się nasila, to warto przyjrzeć mu się bliżej. Jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że […]
Często pomijaną kwestią są korzysci płynące z ćwiczeń dla zdrowia psychicznego. Choć na pozór trening fizyczny wydaje się prostym mechanizmem, to w organizmie zachodzi złożona kaskada biochemiczna za każdym razem, gdy biegasz, ćwiczysz na siłowni lub uczestniczysz w jakiejkolwiek innej aktywności fizycznej. Choć oczywiście aktywność oddziałuje na strukturę mięśni i całe ciało, to dziś skupmy […]
Wiele osób w święta obawia się utraty kontroli nad jedzeniem, przejedzenia, a w konsekwencji zwiększenia masy ciała. Martwimy się też komentarzami bliskich podczas spotkań rodzinnych. Co zrobić, aby w okresie świątecznym zyskać więcej spokoju i podejmować decyzje żywieniowe w zgodzie ze sobą? Dowiesz się z artykułu. Czym jest dla Ciebie jedzenie? To, w jaki sposób […]