Często pomijaną kwestią są korzysci płynące z ćwiczeń dla zdrowia psychicznego. Choć na pozór trening fizyczny wydaje się prostym mechanizmem, to w organizmie zachodzi złożona kaskada biochemiczna za każdym razem, gdy biegasz, ćwiczysz na siłowni lub uczestniczysz w jakiejkolwiek innej aktywności fizycznej. Choć oczywiście aktywność oddziałuje na strukturę mięśni i całe ciało, to dziś skupmy […]
Coraz więcej dzieci i nastolatków cierpi z powodu zaburzeń psychicznych. Dwie zmory: Zaburzenia lękowe i depresja Najczęściej diagnozowane są zaburzenia lękowe, które dotykają już kilkuletnie dzieci. Takie zaburzenia, nieleczone, z upływem lat coraz bardziej ograniczają je w prawidłowym rozwoju i funkcjonowaniu. Na drugim miejscu w tym niechlubnym rankingu znajdują się zaburzenia nastroju z depresją na […]
Choć hipercholesterolemia kojarzy się głównie ze złą dietą i uwarunkowaniami genetycznymi, to jej ważnym czynnikiem ryzyka jest także stres. Słyszeliście o zespole zespołu tako-tsubo, nazywanym także kardiomiopatią stresową lub zespołem złamanego serca? To spowodowany nagłym wyrzutem hormonów stresu (pod wypływem traumatycznego wydarzenia) skurcz naczyń wieńcowych prowadzący do niedotlenienia mięśnia sercowego. Na szczęście chwilowego. Choć tako-tsubo […]
Stres towarzyszy nam od urodzenia, aż do śmierci. Stresorem jest tak naprawdę każdy bodziec zewnętrzny lub wewnętrzny, który powoduje określoną reakcję organizmu. Jedna z definicji określa stres jako zjawisko biologiczne, stanowiące niespecyficzny sposób reakcji organizmu na jakiekolwiek stawiane mu wymagania: fizyczne, psychiczne lub somatyczne, będące następstwem każdego zdarzenia – pozytywnego lub negatywnego – wobec którego staje człowiek.
Okres okołomenopauzalny to trudny czas dla wielu kobiet, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Zwalniający metabolizm, zmarszczki, problemy ze snem oraz syndrom pustego gniazda sprawiają, że życie staje się trudniejsze. Na szczęście z pomocą przychodzą probiotyki i psychobiotyki. To nie przypadek, że w okolicach 50. wiele kobiet odkrywa, że chociaż odżywiają się tak, jak […]
Nadmiar hormonów stresu zaburza równowagę hormonalną organizmu. Może wpłynąć na skrócenie, wydłużenie a nawet zatrzymanie cyklu miesiączkowego. Dla organizmu stresem jest nie tylko śmierć bliskiej osoby, rozwód czy utrata pracy. To także zła atmosfera w pracy lub w związku, nadmiar obowiązków, ciągły pośpiech, niedosypianie, nadmierna aktywność fizyczna czy stosowanie restrykcyjnej diety, a nawet poczucie osamotnienia. […]
Przewlekły stres ma negatywny wpływ nie tylko na kondycję psychiczną, ale także na metabolizm. Jest silnym czynnikiem ryzyka insulinooporności, która prowadzi do cukrzycy typu 2. Nasi przodkowie doświadczali salw hormonów stresu rzadko, gdy byli atakowani przez wrogów lub dzikie zwierzęta. Nie jedli słodyczy i mieli dużo ruchu. Większość z nas prowadzi dokładnie odwrotny styl życia: […]
Stres to dla organizmu sygnał do natychmiastowej mobilizacji. Hormony stresu – kortyzol i adrenalina – mają w tym pomóc, uwalniając zapasy energii. Niestety, gdy ich stężenie we krwi utrzymuje się długo, zaczynamy „zajadać” stres. Zastrzyk energii W obliczu niebezpieczeństwa organizm potrzebuje szybkiego zastrzyku energii, by móc walczyć lub uciekać. Zapewnia go kortyzol. Powoduje uwolnienie zasobów […]
Osoby chorujące na trądzik, atopowe zapalenie skóry czy łuszczycę doskonale wiedzą, że stres pogarsza stan skóry. Z kolei zły stan skóry napędza stres i błędne koło się zamyka. Nierzadko by z niego wyjść pacjent musi nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem. Gęsia skórka lub rumieńce pod wpływem emocji to dowód na to, że skóra […]
Badania potwierdzają, że stres, szczególnie przewlekły jest czynnikiem ryzyka otyłości. Nie tylko dlatego, że próbujemy go „zajadać”… Wysokokaloryczna nagroda Stresujące wydarzenia oddziałują na apetyt. Jedni pod ich wpływem częściej sięgają po jedzenie, inni wręcz przeciwnie – nie jedzą. Rodzaj reakcji zależy od typu stresora, intensywności stymulacji oraz długości jego działania. Ostry stres częściej hamuje apetyt, […]